Afinal: Pilates emagrece?
Primeiramente, saiba que estudos Brasileiros somados com a (OMS) Organização Mundial da Saúde, acusa que 53% dos brasileiros adultos já estão acima do peso. Por conta disso, há uma constante preocupação com a perda de peso corporal e a estética. Mas, é importante auxiliar na buscar por atividades físicas prazerosas, que estimulem hábitos saudáveis, e […]
Saiba como ganhar força e flexibilidade com o Ladder Barrel
O Ladder Barrel, que em uma tradução literal significa Barril Escada, é um equipamento de aulas de pilates que tem como objetivo fornecer mais flexibilidade e força para o aluno. A estrutura do aparelho é composta por duas partes acopladas, em que uma é em formato de um barril, totalmente curvada, e a outra consiste em […]
Três dicas incomuns para potencializar seus exercícios físicos
Seus exercícios podem ser afetados por seu humor, alimentação e níveis de energia, entre outros fatores. Mas também há maneiras simples e inesperadas para garantir que você esteja no seu melhor, antes, durante e após o exercício. Antes Você sabia que o café energiza você? Por isso pode não parecer tão estranho que esta bebida […]
4 Maneiras de Exercitar o Seu Cérebro
Suar devido a exercícios físicos não apenas tonifica o corpo, como também provoca uma série de reações químicas, influenciando desde o humor até à memória. Aprender o que está acontecendo no seu cérebro pode ajudá-lo a usá-lo melhor.