O Ladder Barrel, que em uma tradução literal significa Barril Escada, é um equipamento de aulas de pilates que tem como objetivo fornecer mais flexibilidade e força para o aluno.
A estrutura do aparelho é composta por duas partes acopladas, em que uma é em formato de um barril, totalmente curvada, e a outra consiste em lances de escada de quatro a seis degraus, que pode ser ajustada.
Um dos principais benefícios do Ladder Barrel é a diversidade de exercícios que você pode fazer com ele, trabalhando toda a musculatura do abdômen, extensão e flexão da coluna vertebral e músculos da região inferior do corpo, como as pernas, coxas e glúteos. Portando, é um aparelho completo para aulas de pilates.
Conhecendo mais o Ladder Barrel
A maioria dos estúdios possuem esse aparelho porque ele proporciona ao aluno mais liberdade de movimentos, dando a ele mais flexibilidade a partir das repetições e da postura correta.
Inclusive, esse é um dos equipamentos de uso individual, aonde cada aluno pode trabalhar a força, atuando com o corpo inteiro na realização dos exercícios.
O principal intuito do Ladder Barrel é trabalhar a musculatura do corpo inteiro, principalmente na região das costas, para fortalecimento e prevenção de lesões.
Benefícios do Ladder Barrel
Pelo fato de permitir a prática de diversos exercícios, Ladder Barrel é considerado um aparelho completo que possui muitos benefícios para o corpo:
- Melhora a flexibilidade, porque você alonga o corpo com a ajuda do barril;
- Reabilitação de lesões e desvios posturais;
- Provoca estabilidade do centro de força do corpo, denominado como power house;
- Alívio do estresse e tensão muscular;
- Aumenta a coordenação e consciência corporal;
- Auxilia na manutenção da curvatura natural da nossa coluna;
- Aumento da força devido à extensão dos movimentos e flexibilidade.
Versatilidade
É interessante relatar que, como o Ladder Barrel é versátil, a dificuldade dos exercícios pode ser aumentada conforme o nível do aluno. Por isso que quando se é iniciante esse equipamento serve, na maioria das vezes, como aparelho de alongamento.
A versatilidade é tão grande que você pode realizar os exercícios de diversas formas, tanto em pé, como sentado ou deitado.
Quanto mais você treinar nesse aparelho de pilates, mais força você verificará que tem, porque ele trabalha as regiões principais do corpo e ainda ajuda a fortalecer a coluna, que é muito delicada.
O Ladder Barrel também tem uma importância grande no aumento da circulação sanguínea. Ao executar o exercício você terá que ter o controle da respiração e do movimento, promovendo uma melhor circulação do sangue nas regiões que estão apoiadas no aparelho, por exemplo.
Falando em respiração, ela é melhorada no que diz respeito à capacidade. Você terá plena consciência do quanto está inspirando e expirando durante a realização dos exercícios no Ladder Barrel.
Agora você já sabe dos benefícios e motivos que fazem do Ladder Barrel um equipamento vital para as aulas de pilates. Portanto, não deixe de fazer um exercício nele. Promova mais força e flexibilidade com o Ladder Barrel!
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